Bodytoning
In dieser abwechslungsreichen Lektion wird der ganze Körper gestrafft und gekräftigt.
In den ersten 10 Minuten wird der Körper auf die kommenden Belastungen vorbereitet, alle Gelenke werden mobilisiert, der Kreislauf angeregt und die Muskulatur aufgewärmt.
Beim effektiven Training werden im Zeitraum von 35 Minuten mit Kleinhanteln, Tubes oder Therabänder gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung des ganzen Körpers ausgeführt. Der Körper wird gefordert, nicht überfordert; trainiert wird in der Gruppe, jedoch mit individuell angepassten Widerständen. Das Training ist für jeden gesunden Erwachsenen geeignet.
Zur Beendigung der Lektion werden Körper und Geist entspannt und die wichtigsten Muskelgruppen leicht gedehnt.
Als zusätzliche Herausforderung und zur Schulung der Balance werden einige Übungen auf einer instabilen Unterlage (Aerostep/Pezziball) ausgeführt.
Bodytoning – das leichte Training mit der anhaltenden Wirkung.
Besuchen Sie eine Lektion und lassen Sie sich von der ungeahnt positiven Wirkung überraschen!